Mindfulness e Equilíbrio Emocional: Estratégias para Lidar com as Emoções
Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que nos convida a estar conscientes e presentes no momento, sem julgamentos. Originária de tradições orientais, tornou-se uma ferramenta valiosa no Ocidente para lidar com o estresse e promover o bem-estar emocional. A atenção consciente, a aceitação e a respiração consciente são elementos-chave dessa prática.
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